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  Gel tensor y bolas Kegel, para ejercitar y fortalecer la musculatura vaginal

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¿Qué son las bolas chinas, para qué sirven y cuál es su mecanismo de acción?

Desde que fueran nombradas como juguetes sexuales en 50 Sombras de Grey, las bolas kegel han cobrado una renovada popularidad. No obstante, si bien representan una gran ayuda para mejorar el suelo pélvico femenino y su elasticidad en el sexo, en realidad no producen ninguna sensación por sí mismas.

Este producto tiene mayormente el fin de mejorar la tonificación de la vagina en la mujer en diversas situaciones. Algunas de las más frecuentes es la de reducir algún nivel de incontinencia urinaria, o de recuperarse de las diversas consecuencias del parto.

Consisten en dos bolas generalmente cubiertas de silicona quirúrgica y están unidas por un cordel. Tienen en su interior una esfera de metal dentro de la cual hay una bolita metálica menor. Al moverse estas esferitas golpean las paredes de la esfera que las contiene, provocando una reverberación que provoca una contracción involuntaria en las paredes de la vagina.

Su empleo como juguete sexual en un inicio era menor, aunque tiene grandes beneficios para mejorar la penetración durante el coito y para mejorar la lubricación femenina durante las relaciones sexuales.

¿Cómo se usan y cómo utilizar las bolas chinas para sacarles el máximo rendimiento?

Para aprovechar los beneficios de estos dispositivos en el suelo pélvico debe primar la frecuencia, por encima de la cantidad de horas. Usarlas 6 horas en un día, no tiene tantas ventajas como usarlas durante 15 o 20 minutos cada vez, durante varios días continuos.

Las mejores bolas chinas están hechas con materiales quirúrgicos de gran calidad que las hacen totalmente seguras para introducirlas dentro de los genitales. No obstante, se deben lavar antes y después de su uso.

Cómo colocar o ponerse las bolas chinas correctamente, paso a paso

Para usar correctamente las bolas chinas, primero hay que buscar una posición cómoda y relajada. Puedes estar sentada en la cama o el baño, en la misma posición que se emplea cuando se va a introducir un tampón. Recuerda que es muy importante que el cuerpo esté cómodo y relajado para evitar que se contraiga el periné.

Luego se debe colocar en la primera bola un lubricante a base de agua. Bastará con utilizar solo unas gotas para garantizar su inserción, y si es necesario se puedes agregar luego un poco más. Se sujeta esta bola con los dedos y se introduce muy lentamente. Una vez que ha ingresado la primera, se continúa con la siguiente. Recuerda que el cordel debe quedar fuera para luego sacarlas despacio.

Al levantarte, deberás poder sentir el movimiento de las esferitas, pero no ninguna molestia. Si así sucediese, tal vez debas retirar una, hasta que tu organismo esté un poco más acostumbrado a este dispositivo.

Recuerda que para tener el mejor beneficio, debes moverte de alguna forma, ya que permanecer sentada no ejercitará las paredes de tu vagina. Debes por lo menos caminar de un lado al otro durante 15 o 20 minutos, para que las esferitas en el interior se muevan, causando la debida reverberación que provoca la contracción involuntaria en la vagina.

Cuando las retires de tu cuerpo, lo más conveniente es que las laves con agua tibia y alguna clase de jabón de glicerina neutro. La limpieza es fundamental, tratándose de un elemento de contacto íntimo.

Tipos de bolas chinas

Si se trata de buscar las mejores bolas chinas, posiblemente esto dependa de la finalidad que estas tengan. Existen varias clases de esferas chinas, y la mayoría de estas son:

• Vaginales: para juegos en pareja, pueden venir en multitud de tamaños, e incluso texturizadas.
   
• Anales terapéuticas: se trata también de dos bolas como las vaginales pero que son un poco más grandes. También están unidas por un cordón. Suelen emplearse para estimular la bomba prostática del hombre para una máxima excitación.
  
  
• Para ejercicios de Kegel: este tipo de bolas son más pequeñas o suelen tener una forma alargada que se adapta un poco más a las paredes vaginales. Perfectas para realizar ejercicios de contracción kegel.
  
  
• Cubiertas con silicona: más específicamente con la silicona empleada con fines médicos que es más saludable para el cuerpo.
  
  
• Metálicas: realizadas con acero quirúrgico de alta calidad y unidas por un cordel interno.
   

Marcas principales y cómo elegir las mejores para ti

Al comprar bolas chinas online, se puede encontrar una gran gama de fabricantes. No obstante algunas de las más destacadas por su calidad y variedad de diseño son Fun Factory, Lelo o las pure spheres de TAOI.

De todas formas, al mirar un catálogo es muy importante tener en cuenta algunos consejos para elegir el modelo más conveniente para ti. Esto va a depender de un conocimiento de tus propios genitales. También puede influir el material con el que estén hechas, tanto como el tamaño. Tienes que considerar lo siguiente:

1. Una mujer principiante inicia por lo general con un modelo de bolas pequeñas, comparables al tamaño del tampón que usa.
    
2. Si ha tenido una cesárea recientemente es posible que deba utilizar un tamaño mediano.
    
3. En el caso de haber tenido un parto vaginal lo más seguro es que deba emplear un tamaño grande. También se aplica los casos en los que posea los músculos del suelo pélvico débiles.
    
4. Las cubiertas con silicona quirúrgica con las más recomendables ya que son las más seguras para el contacto interno.
    
5. Si tiene acero quirúrgico hay que asesorarse sobre la mejor manera de higienizarlas.
    

Cómo realizar un programa de ejercicios Kegel con bolas chinas, para mejorar el suelo pélvico y tus relaciones.

Habiendo elegido las esferas chinas adecuadas para ti, lo que sigue es realizar los ejercicios de Kegel. Estos son famosos por mejorar el suelo pélvico para disminuir la incontinencia urinaria y también para devolverle la tonicidad a la vagina durante el coito.

Cuando se les suman estas bolas, todas las acciones para contraer los músculos pélvicos son más completas. Se recomienda utilizarlas entre 15 y 20 minutos, el mismo tiempo que lleva realizar estos ejercicios. Además debe ser sobre una base frecuente que puede ser diaria o de al menos 3 veces por semana.

Es importante comenzar usando solo una esfera y aumentar la complejidad en la medida que se note una mejoría con estos ejercicios. En la medida que lo sientas más favorable, tú misma establecerás si debes cambiar a algún modelo con un poco más de peso.

Para que los ejercicios de Kegel tengan buenos resultados, deben cubrir las siguientes etapas: contraer y elevar, sostener la contracción, soltarla y luego relajar el conjunto muscular. La pelvis debe mantener una postura neutral, sin recargar la cintura hacia delante o hacia atrás.

Hay que apoyarse sobre los huesos isquiones, se debe realizar contracción y relajación de los orificios perineales. El movimiento se puede realizar sobre una fitball para que sean más completos. La respiración es muy importante para realizar los ejercicios de Kegel. Esta debe tener un ritmo tranquilo y regular, sin que se produzca ninguna clase de bloqueo.

En ningún momento se deben cerrar las piernas o elevar la cadera con los muslos. Tampoco se hace fuerza con los músculos del abdomen.

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencias hay entre las bolas chinas de farmacia y el resto de bolas chinas terapéuticas?

Absolutamente ninguna. Ya sea que se adquieran en farmacias, las cuales son más conocidas por sus fines terapéuticos o si se desea adquirir bolas chinas online, se trata del mismo tipo. No obstante, encontrarás que las tiendas virtuales tienen un mayor stock, variedad y precios más convenientes.

Diferencias entre bolas chinas y conos o pesos vaginales

Los conos vaginales tienen un eje con pequeñas pesas en su interior que en algunos casos se pueden cambiar. Estas no provocan una reverberación que produzca una contracción involuntaria. Por el contrario esta va a ser voluntaria. Es recomendable usarlos de acuerdo al consejo de un especialista.

Uso de bolas chinas en el embarazo

Por lo general no se recomiendan durante el embarazo, aunque esto depende de la recomendación médica pertinente.

Bolas china y menopausia, ¿qué debo saber sobre este tema?

Las bolas chinas si están recomendadas durante la menopausia, ya que ayudan a mejorar la tonicidad de la vagina y también mejoran la lubricación femenina. Son una gran ayuda para favorecer la vida sexual.

¿Cuándo y cómo empezar a utilizar las bolas chinas después del parto?

Para recuperar la flexibilidad del suelo pélvico o controlar la tendencia a la incontinencia, se recomienda comenzar a usarla como un mes después del parto. Aunque esto lo debe confirmar el ginecólogo personal.

Bolas chinas para la incontinencia urinaria, ¿sí o no?

Las esferas chinas son una de las mejores medidas para controlar la incontinencia urinaria. Ante la duda, consultar al médico.

Utilizar las bolas chinas durante la regla o menstruación, ¿sí o no?

No es recomendable. Pues no resulta una experiencia cómoda introducir estas bolas en esos momentos tan sensibles para el metabolismo femenino.